Für Führungskräfte, die tagsüber alles im Griff haben und abends merken: Das Wichtigste habe ich wieder niemandem gesagt.
Abends die Tür aufschließen – und mit dem Kopf auch zu Hause sein.
In drei Live-Stunden schaust du auf drei Momente aus deinem Tag: im Meeting, auf dem Heimweg, zu Hause. Du erkennst dein Muster, findest den Satz, der schon zu lange ungesagt ist, und erlebst, wie leicht etwas wird, wenn dir ein Mensch zuhört. Aus jeder Stunde nimmst du einen Schritt für den nächsten Tag mit.
Ich möchte bei den drei Live-Stunden dabei sein »Wir schätzen neben ihrer Expertise, dass Brigitta immer gute Laune hat.
Brigitta hat mir durch ihre professionelle Art sehr geholfen.
Meine Gespräche mit Brigitta haben mir sehr geholfen.
Ich habe zum ersten Mal gemerkt, dass ich mit dem, was ich niemandem sage, nicht allein bin.
Es gab Dinge, bei denen ich überlegt habe: Sagt man das jetzt einfach so? Da war so viel Vertrauen.
19 Uhr. Der Laptop ist zu.
Im Kopf läuft das Meeting von heute Nachmittag noch einmal ab. Du hast genickt. Dabei siehst du es anders, und das schon seit Wochen.
Auf dem Heimweg wird es kurz still. Dann kommt es hoch. Du drehst das Radio lauter.
Zu Hause fragt jemand, wie dein Tag war. „Gut“, sagst du. Und bist mit dem Kopf noch im Büro.
Wir kennen das alle. Dabei funktioniert alles. Das Team läuft, die Zahlen stimmen, von außen sieht es richtig gut aus. Und genau deshalb erzählst du niemandem davon.
Nach den drei Live-Stunden …
- … merkst du im Meeting den Moment, bevor du nickst. Und kannst wählen.
- … weißt du, welcher Satz bei dir schon viel zu lange ungesagt ist.
- … hast du erlebt, wie leicht etwas wird, wenn dir ein Mensch drei Minuten nur zuhört.
- … kennst du einen Ort und einen Menschen, bei dem du nicht funktionieren musst.
Es gibt eine zweite Einsamkeit
Die erste Einsamkeit ist das Alleinsein. Die zweite trifft Menschen, die von anderen Menschen umgeben sind und trotzdem niemandem sagen können, was ihnen wichtig ist: nicht im Team, nicht im Vorstand, oft nicht einmal zu Hause.
Ich nenne sie die zweite Einsamkeit. In 26+ Jahren als Coach habe ich sie immer wieder bei Menschen gesehen, die viel Verantwortung tragen.
Je weiter oben du arbeitest, desto stärker wird sie. Ringsum laufen Erwartungen und politische Spiele, und du hast früh gelernt, dich davor zu schützen. Ich nenne diesen Schutz den inneren Panzer. Er war klug. Er hat dich weit gebracht. Nur kommt er abends mit nach Hause.
Was du einmal gelernt hast, kannst du dir auch anschauen. Dafür sind diese drei Live-Stunden da.
Was diese Live-Stunden anders macht
Die meisten Webinare laufen so: Kamera aus, nebenbei Mails beantworten, vierzig Folien und zehn Tipps. Am nächsten Morgen ist davon wenig übrig.
Diese drei Live-Stunden laufen anders.
- Live und in kleiner Runde.Höchstens 30 Teilnehmende, alle mit Kamera. Du sitzt mit Menschen zusammen, die das Funktionieren genauso kennen wie du.
- Echtes Coaching statt Vortrag.Am Mittwoch coache ich live einen Menschen. Du hörst, wie Coaching klingt: die Fragen, die Pausen, und den Moment, in dem jemand sagt: „Stimmt. Das mache ich schon immer so.“ Dein eigenes Muster siehst du oft am klarsten, wenn ein anderer Mensch von seinem erzählt.
- Ich gehe voran.Am Dienstag erzähle ich von meinem eigenen Muster, bevor ich dich nach deinem frage.
- Deine Fragen haben Platz.In jeder Stunde ist Zeit für das, was dich gerade beschäftigt. Du fragst, ich antworte, bezogen auf deine Situation. Die Frage, die dich seit Wochen begleitet, darf hier auf den Tisch.
- Etwas für den nächsten Tag.Jede Stunde endet mit einem Schritt, den du am nächsten Tag ausprobieren kannst, im Meeting um neun oder abends vor der Haustür.
Drei Live-Stunden, drei Momente aus deinem Tag
Im Meeting
Du nickst, obwohl du es anders siehst. Hinterher ärgerst du dich, auf dem Flur oder spätestens abends unter der Dusche. In dieser Stunde findest du heraus, welche Rolle da in dir nickt und seit wann sie das tut. Meist ist sie älter als dein erster Arbeitsvertrag.
Wenn du sie erkennst, bemerkst du im nächsten Meeting den Moment davor. Und wo vorher ein Reflex war, hast du eine Wahl.
Auf dem Heimweg
Der Laptop ist zu, aber der Tag fährt mit. An der roten Ampel spielst du das Gespräch mit deinem Chef noch einmal durch, diesmal mit dem Satz, den du nicht gesagt hast. In dieser Stunde hörst du zu, wie ich live einen Menschen coache, zu genau so einer Situation.
Du erlebst, wie aus einem diffusen Druck ein klarer Satz wird. Und du merkst, was davon auch deins ist. Danach stellst du deine Fragen und nimmst mit, was du schon heute Abend anders machen kannst, bevor du die Haustür aufschließt.
Zu Hause
Du sitzt am Esstisch, jemand erzählt von seinem Tag, und du bist mit dem Kopf noch im Büro. „Und bei dir?“ – „Gut.“ Es fragt sogar jemand. Du wüsstest nur nicht, wo du anfangen sollst.
In dieser Stunde erlebst du, wie viel leichter etwas wird, wenn ein Mensch nur zuhört, drei Minuten lang, ohne Rat und ohne Bewertung. Und du gehst mit einer Antwort nach Hause: wo und bei wem du das öfter haben kannst.
Die drei Stunden bauen aufeinander auf. Den größten Nutzen hast du, wenn du an allen drei Terminen dabei bist.
Das Ziel klingt einfach: abends die Tür aufschließen und mit dem Kopf auch zu Hause ankommen. Zuhören, wenn jemand von seinem Tag erzählt, statt innerlich die Mail von 17 Uhr zu beantworten. Einfach ist es nicht. Diese drei Live-Stunden zeigen dir, wo du anfangen kannst.
Noch ein Termin am Abend, nach so einem Tag?
Genau deshalb ist es nur eine Stunde, um 19 Uhr, von zu Hause aus. Du musst nichts vorbereiten. Es sind drei Stunden, in denen du nicht funktionieren musst.
Und wenn du um 20 Uhr den Laptop zuklappst, hast du etwas in der Hand für den nächsten Tag.
Damit mehr bleibt als eine gute Stunde
Eine gute Stunde allein verändert wenig. Am nächsten Morgen ruft das Postfach, und sie ist weg. Deshalb hängen diese drei Live-Stunden an einem roten Faden, meiner Methode Own Your Choice. Sie hat fünf Phasen:
Die drei Live-Stunden sind die Phasen zwei bis vier. Was du mitnimmst, sind die ersten Schritte eines Wegs, den du weitergehen kannst.
Es geht dabei nie darum, den Panzer abzulegen. Du sollst ihn wieder wählen können.
Diese Live-Stunden sind für dich, wenn …
- … du im Meeting nickst und das eigentliche Gespräch hinterher auf dem Flur stattfindet.
- … du abends die Tür aufschließt und mit dem Kopf noch im Büro bist.
- … von außen alles stimmt und du trotzdem manchmal denkst: War das jetzt alles?
- … du etwas über dich verstehen willst, das du allein nicht siehst.
- … du nicht in einer Krise steckst, aber ahnst, dass da mehr ist als Funktionieren.
- … du wieder mit dem Kopf da sein willst, wo du gerade bist: im Meeting, auf dem Heimweg, zu Hause.
Eher nicht das Richtige, wenn …
- … du gerade in einer akuten Krise steckst. Dann ist ein Einzelgespräch der bessere Ort. Schreib mir gern.
- … du schnelle Tipps fürs Zeitmanagement suchst.
- … du lieber ohne Kamera dabei sein möchtest.
So bleibt der Raum geschützt
Brigitta Wurnig
Ich bin Brigitta Wurnig, Executive Coach in Hamburg und Begründerin von Own Your Choice. Seit 2006 bin ich selbstständig. Davor habe ich bei McKinsey das interne Coaching für die Berater:innen mit aufgebaut.
Das Funktionieren kenne ich von innen. Vor ein paar Jahren gab es einen Winter, in dem meine Assistentin keinen einzigen Telefontermin mehr unterbrachte. Spätestens ab Mittwoch lief ich auf Autopilot. Am Montag war ich so erschöpft wie am Freitag, und ich wurde meinen Klient:innen nicht mehr gerecht. Das hat mich mehr getroffen als die Müdigkeit.
Ich habe damals umgestellt, und zwar gründlich. Heute gibt es in meiner Woche Zeiten, in denen ich einfach nichts tue. Leerlauf, ganz bewusst.
Deshalb weiß ich, was eine Stunde ausmacht, in der du nicht funktionieren musst. Diese Stunde bekommst du dreimal im Dezember.
Drei Live-Stunden im Dezember
- Dienstag 1., Mittwoch 2. und Donnerstag 3. Dezember 2026, jeweils 19 bis 20 Uhr
- Online über Zoom, den Link bekommst du direkt nach der Anmeldung
- Kostenlos, eine Anmeldung gilt für alle drei Termine
- Mit Kamera, höchstens 30 Teilnehmende, keine Aufzeichnung
Mit deiner Anmeldung bekommst du den Zoom-Link, die Mails zu den drei Terminen und eine Mail zum Abschluss. Deine Daten nutze ich nur dafür. Mehr dazu in meiner Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Was ist, wenn ich an einem Termin nicht kann?
Dann ist das so. Den größten Nutzen hast du an allen drei Terminen, weil sie aufeinander aufbauen. Wenn einer nicht geht, komm trotzdem zu den anderen. Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Rückblick, damit du gut wieder reinfindest.
Was passiert, wenn ich das Häkchen beim Live-Coaching setze?
Erst einmal nichts. Das Häkchen ist unverbindlich.
Für Mittwoch wähle ich einen Menschen aus und rufe ihn vor dem Start der Reihe an. In zehn Minuten besprechen wir das Thema, deine Grenzen und wie du gesehen werden willst. Es geht nur um berufliche Situationen. Und du kannst auch mitten im Coaching aufhören: Ein Satz reicht, „Hier höre ich auf“, ohne Begründung.
Warum soll die Kamera an sein?
Weil es um Nähe geht, und die entsteht nur, wenn wir uns sehen. Deshalb ist die Kamera an allen drei Terminen an, bei allen. Sprechen musst du trotzdem nicht.
Was, wenn jemand aus meinem Unternehmen dabei ist?
In Zoom reicht dein Vorname. Wie viel du sagst, entscheidest du jedes Mal selbst. Und was in diesen Stunden gesagt wird, bleibt dort: Es gibt keine Aufzeichnung, und was ihr zu zweit besprecht, bleibt zu zweit.
Was kostet das?
Nichts.
Gibt es am Ende ein Angebot?
Ja. Am Donnerstag erzähle ich einmal, wie es mit Own Your Choice weitergehen kann: mit einem Online-Wochenende im Januar, für alle, die danach weitergehen wollen. Wer nach den drei Live-Stunden bis 18. Dezember bucht, bekommt einen Bonus, den es nur für die Teilnehmenden gibt. Mehr Verkauf gibt es in diesen Stunden nicht.
Eine Stunde nach dem Arbeitstag, dreimal im Dezember. Du musst nichts vorbereiten. Komm einfach so, wie du aus dem Tag kommst.
Ja, ich bin dabei »