Morgenmeditation für Macher:innen
25 Minuten Stille – bevor Meetings, Mails und Entscheidungen den Rhythmus bestimmen.
Eine Reihe von geführten Meditationen für Menschen mit Verantwortung. Jede Session ist in sich abgeschlossen – du steigst ein, wann es für dich passt.
Von und mit Brigitta Wurnig
Termine: Bis 10. April 2026
Wann: Montag bis Freitag · 6:30 – 6:55 Uhr
Wo: Online via Zoom
Kostenlos. Sofort nach Anmeldung Zoom-Link erhalten
Ein anderer Beginn des Tages
Viele Menschen mit Verantwortung kennen diesen Moment:
Der Tag beginnt –
und schon sind Gedanken an Aufgaben, Entscheidungen und Gespräche präsent.
Noch bevor der erste Termin stattfindet,
ist der Geist bereits mit vielem beschäftigt.
Eine kurze Meditation am Morgen kann einen anderen Raum eröffnen.
Einen Moment des Innehaltens,
bevor der Tag Fahrt aufnimmt.
Nicht als Technik zur Optimierung –
sondern als Möglichkeit, bewusst anzukommen.
Geführte Morgenmeditation online
Jeden Morgen eine geführte Meditation – eine einfache und zugleich kraftvolle Praxis, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Jeder Wochentag steht dabei unter einem Themenfeld, das die Meditation sanft begleitet.
Nicht als Aufgabe – sondern als Einladung, bestimmte Qualitäten des Geistes wahrzunehmen.
Montag – Intention
Den Beginn der Woche bewusst wahrnehmen und innerlich ausrichten.
Dienstag – Gelassenheit
Dem Geist erlauben, ruhiger und weiter zu werden.
Mittwoch – Mitgefühl
Eine wohlwollende Haltung gegenüber sich selbst und anderen entwickeln.
Donnerstag – Körper
Die Aufmerksamkeit im Körper verankern und wieder stärker im eigenen Erleben ankommen.
Freitag – Dankbarkeit
Die Woche mit einem Moment der Wertschätzung abschließen.
Ablauf der Morgenmeditation
Jede Session dauert etwa 25 Minuten.
Ankommen & kurze Einführung
ca. 5 Minuten
Geführte Meditation
ca. 10–15 Minuten
Ausklang
ca. 5 Minuten
Du kannst direkt danach in deinen Arbeitstag starten.
Die Teilnahme erfolgt online via Zoom.
Du brauchst lediglich einen ruhigen Ort und die Bereitschaft,
dir diesen Moment am Morgen zu nehmen.
Die Erfahrung der Gruppe
Meditation wird oft allein praktiziert.
Viele Menschen erleben jedoch,
dass eine gemeinsame Praxis in der Gruppe eine besondere Qualität hat.
Auch online entsteht ein stiller gemeinsamer Raum,
in dem das Meditieren leichter fällt.
Die regelmäßige Zeit und die gemeinsame Praxis
unterstützen zudem dabei, eine neue Gewohnheit entstehen zu lassen.
Für wen diese Morgenmeditation hilfreich ist
Diese Morgenmeditation richtet sich an Menschen,
• die Meditation kennenlernen möchten
• die ihre Praxis wieder aufnehmen möchten
• die eine ruhige Morgenroutine entwickeln möchten
• die erleben möchten, wie sich der Arbeitstag verändert – schon ab morgen früh, wenn er mit einem Moment der Sammlung beginnt
Wer dich begleitet
Ich bin Brigitta Wurnig.
Seit über 25 Jahren arbeite ich als Executive Coach mit Senior- und Topmanager:innen.
In dieser Arbeit begegnet mir immer wieder eine zentrale Frage:
Wie kann Führung aus innerer Klarheit entstehen – nicht nur aus Tempo und Funktionieren?
Meditation ist für mich eine Praxis, die genau diesen Raum eröffnet.
Meine Erfahrung:
• Executive Coach seit über 25 Jahren
• Leitung von Meditationsgruppen in Präsenz und online
• Zertifiziert im Achtsamkeitstraining Search Inside Yourself
• Regelmäßige Vipassana-Meditationsretreats seit 2019
Die Teilnahme an der Morgenmeditations-Reihe ist kostenlos.
📅 Bis 10. April (Karfreitag & Ostermontag um 7.30 – 7.55 Uhr)
⏰ Montag bis Freitag · 6:30 – 6:55 Uhr
💻 Online via Zoom