Deine 2 Stunden Quality Time – der einzige Block in deinem Kalender nur für dich – sind wieder weg. Überrannt von Terminen, Erwartungen, Ad-hoc-Meetings.
Dieses Workbook zeigt dir, wie du diesen Raum zurückeroberst – und ihn verteidigst, ohne schlechtes Gewissen.
Die Fokus-Formel für Führungskräfte
Wo sind deine 2 Stunden Quality Time geblieben?
Das passiert, wenn du deine 2 Stunden immer wieder verlierst:
Du triffst Entscheidungen mit vollem Kopf statt klarem Blick.
Du verwaltest nur noch E-Mails und To-dos – statt Richtung zu geben.
Dein Team erlebt dich gestresst im Call – statt fokussiert im Gespräch.
Deine 2 Stunden Fokus verschwinden – und mit ihnen deine Energie für das Wesentliche.
Du weißt längst: Noch ein Tool ändert nichts – du brauchst einen echten Perspektivwechsel.
Wie dir die erprobte Fokus-Formel deine 2 Stunden Quality Time zurückgibt:
Du sagst Nein, ohne schlechtes Gewissen.
Du erkennst deine Antreiber – Perfektionismus, Harmonie, Kontrolle – und schützt deinen Raum, ohne an Respekt zu verlieren.
Ergebnis: Du sagst Nein, ohne schlechtes Gewissen. Du schützt deinen Raum – und bleibst trotzdem respektiert.
Du nutzt deine Energie, statt gegen sie anzurennen.
Du arbeitest in deinem natürlichen Rhythmus – klarer Kopf, bessere Entscheidungen, und Feierabend ohne Leere.
Ergebnis: Klarer Kopf, mehr Output, bessere Gespräche. Und du gehst nicht mehr als letzte vom Platz.
Du holst dir dein Steuer zurück .
Du holst dir 2 Stunden zurück, die dir gehören. Keine Theorie, sondern direkt im Alltag umsetzbar. Praktisch und bewährt.
Ergebnis: Du führst wieder. Nicht nur dein Team. Sondern endlich auch dich selbst.
Was dich in der Fokus Formel erwartet
-
🛑 Modul 1: STOP – Schluss mit dem Antreiber-Autopilot
Du erkennst, warum du deine 2 Stunden immer wieder hergibst – Perfektionismus, Harmonie, Kontrollzwang – und lernst, sie rechtzeitig zu stoppen.
Ergebnis: Du triffst klare Entscheidungen und schützt deine Zeit, statt reflexartig in den Reaktionsmodus zu kippen.
-
🟢 Modul 2: GO – Nutze deine Energie, nicht deinen Kalender
Du findest heraus, wann du am stärksten bist – und richtest deine 2 Stunden Quality Time genau danach aus.
Ergebnis: Du arbeitest fokussiert, nutzt deine Energie optimal – und gehst nicht mehr leer aus.
-
📌 Modul 3: Cheat Sheet – Dein Klarheits-Kompass für stressige Tage
Du bekommst eine praktische Checkliste, die dir auch in Chaos-Phasen hilft, deine 2 Stunden zu verteidigen.
Ergebnis: Kein Autopilot mehr im Kalender – sondern Klarheit, auch wenn alles gleichzeitig ruft.
Meine Klienten lieben die bewährten
“Fokus-Formel” Strategien.
Ich bin Brigitta Wurnig – Executive Coach, Klarheits-Schubserin und manchmal auch liebevolle Provokateurin.
Ich war eine dieser Frauen, die alles gleichzeitig können – bis mein Körper sagte: „Jetzt reicht’s.“
Ich kenne das Gefühl, stark und kompetent zu wirken – und sich trotzdem selbst zu verlieren.
Wie es ist, den Tag voller Calls zu überstehen – und abends zu merken: „Die zwei Stunden, die nur mir gehören sollten, sind wieder weg.“
Heute weiß ich: Führung fängt nicht bei der Agenda an, sondern beim Umgang mit dir selbst.
Nicht noch ein Tool. Sondern ein neues Bewusstsein.
Genau das gebe ich an Führungskräfte weiter: Wie du dir deine Quality Time zurückholst – und damit die Klarheit, die du wirklich brauchst.
Mit Haltung. Humor. Und einem Fokus, der endlich wieder Sinn macht.
Die Fokus-Formel ist mein kompaktester Einstieg in diese Arbeit – und vielleicht dein erster Schritt zurück zu dir.
Ich weiß, wie es ist, wenn deine zwei Stunden immer wieder verschwinden.
Führungskräfte aus über 100 Top-Unternehmen vertrauen meinem Coaching
Du weißt es längst: So weiterzumachen ist keine Option.
Du willst weder noch mehr Disziplin noch noch ein weiteres Tool.
Du willst einen klaren Stopp — und ein mutiges Go.
Ein kleiner, echter Schritt: deine 2 Stunden Quality Time zurückholen.
Du brauchst keine großen Veränderungen — nur einen ehrlichen ersten Schritt.
Der Download für 0 € ist sofort umsetzbar und passt in deinen Alltag. Kein Verkaufsblabla. Nur Klarheit, die wirkt.
Workbook für 0 €, sofort verfügbar
Sichere dir jetzt die „Fokus-Formel“ und lerne, wie du mehr schaffst, ohne härter zu arbeiten – für 0€.
Du bestätigst hiermit den wöchentlichen Newsletter zu erhalten, den du jederzeit mit einem Klick abbestellen kannst.
Deine Anmeldedaten, deren Protokollierung, der E-Mail-Versand und eine statistische Auswertung des Leseverhaltens, werden über KlickTipp verarbeitet. Mehr Informationen in meiner Datenschutzerklärung.