Deine 2 Stunden Quality Time – der einzige Block in deinem Kalender nur für dich – sind wieder weg. Überrannt von Terminen, Erwartungen, Ad-hoc-Meetings.

Dieses Workbook zeigt dir, wie du diesen Raum zurückeroberst – und ihn verteidigst, ohne schlechtes Gewissen.

Die Fokus-Formel für Führungskräfte

Wo sind deine 2 Stunden Quality Time geblieben?

Das passiert, wenn du deine 2 Stunden immer wieder verlierst:

  • Du triffst Entscheidungen mit vollem Kopf statt klarem Blick.

  • Du verwaltest nur noch E-Mails und To-dos – statt Richtung zu geben.

  • Dein Team erlebt dich gestresst im Call – statt fokussiert im Gespräch.

  • Deine 2 Stunden Fokus verschwinden – und mit ihnen deine Energie für das Wesentliche.

  • Du weißt längst: Noch ein Tool ändert nichts – du brauchst einen echten Perspektivwechsel.

Wie dir die erprobte Fokus-Formel deine 2 Stunden Quality Time zurückgibt:

stop-and-go Checkliste von Brigitta Wurnig

Du sagst Nein, ohne schlechtes Gewissen.

Du erkennst deine Antreiber – Perfektionismus, Harmonie, Kontrolle – und schützt deinen Raum, ohne an Respekt zu verlieren.


Ergebnis: Du sagst Nein, ohne schlechtes Gewissen. Du schützt deinen Raum – und bleibst trotzdem respektiert.

Deine Zeit perfekt planen mit Brigitta Wurnig

Du nutzt deine Energie, statt gegen sie anzurennen.

Du arbeitest in deinem natürlichen Rhythmus – klarer Kopf, bessere Entscheidungen, und Feierabend ohne Leere.


Ergebnis: Klarer Kopf, mehr Output, bessere Gespräche. Und du gehst nicht mehr als letzte vom Platz.

Du holst dir dein Steuer zurück .

Du holst dir 2 Stunden zurück, die dir gehören. Keine Theorie, sondern direkt im Alltag umsetzbar. Praktisch und bewährt.


Ergebnis: Du führst wieder. Nicht nur dein Team. Sondern endlich auch dich selbst.

Gewinne den Tag zurück mit der Checkliste von Birgitta Wurnig

Was dich in der Fokus Formel erwartet

  • 🛑 Modul 1: STOP – Schluss mit dem Antreiber-Autopilot

    Du erkennst, warum du deine 2 Stunden immer wieder hergibst – Perfektionismus, Harmonie, Kontrollzwang – und lernst, sie rechtzeitig zu stoppen.

    Ergebnis: Du triffst klare Entscheidungen und schützt deine Zeit, statt reflexartig in den Reaktionsmodus zu kippen.

  • 🟢 Modul 2: GO – Nutze deine Energie, nicht deinen Kalender

    Du findest heraus, wann du am stärksten bist – und richtest deine 2 Stunden Quality Time genau danach aus.

    Ergebnis: Du arbeitest fokussiert, nutzt deine Energie optimal – und gehst nicht mehr leer aus.

  • 📌 Modul 3: Cheat Sheet – Dein Klarheits-Kompass für stressige Tage

    Du bekommst eine praktische Checkliste, die dir auch in Chaos-Phasen hilft, deine 2 Stunden zu verteidigen.

    Ergebnis: Kein Autopilot mehr im Kalender – sondern Klarheit, auch wenn alles gleichzeitig ruft.

Meine Klienten lieben die bewährten
“Fokus-Formel” Strategien.

Ich bin Brigitta WurnigExecutive Coach, Klarheits-Schubserin und manchmal auch liebevolle Provokateurin.

Ich war eine dieser Frauen, die alles gleichzeitig können – bis mein Körper sagte: „Jetzt reicht’s.“

Ich kenne das Gefühl, stark und kompetent zu wirken – und sich trotzdem selbst zu verlieren.
Wie es ist, den Tag voller Calls zu überstehen – und abends zu merken: Die zwei Stunden, die nur mir gehören sollten, sind wieder weg.

Heute weiß ich: Führung fängt nicht bei der Agenda an, sondern beim Umgang mit dir selbst.
Nicht noch ein Tool. Sondern ein neues Bewusstsein.

Genau das gebe ich an Führungskräfte weiter: Wie du dir deine Quality Time zurückholst – und damit die Klarheit, die du wirklich brauchst.
Mit Haltung. Humor. Und einem Fokus, der endlich wieder Sinn macht.

Die Fokus-Formel ist mein kompaktester Einstieg in diese Arbeit – und vielleicht dein erster Schritt zurück zu dir.

Ich weiß, wie es ist, wenn deine zwei Stunden immer wieder verschwinden.

Führungskräfte aus über 100 Top-Unternehmen vertrauen meinem Coaching

Du weißt es längst: So weiterzumachen ist keine Option.


Du willst weder noch mehr Disziplin noch noch ein weiteres Tool.
Du willst einen klaren Stopp — und ein mutiges Go.


Ein kleiner, echter Schritt: deine 2 Stunden Quality Time zurückholen.

Du brauchst keine großen Veränderungen — nur einen ehrlichen ersten Schritt.
Der Download für 0 € ist sofort umsetzbar und passt in deinen Alltag. Kein Verkaufsblabla. Nur Klarheit, die wirkt.

Workbook für 0 €, sofort verfügbar

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